L'instant présent

L'instant yoga

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Yoga : union du corps et de l'esprit

Le corps est le reflet de notre état d’esprit et inversement. Grâce aux asanas (postures de yoga), vous prendrez conscience de votre corps puis au fur et à mesure vous sentirez votre corps et votre esprit plus libres et apaisés. Il n’est pas nécessaire de pratiquer de longues séances… Une petite pratique quotidienne (ne serait-ce que 5-10min par jour) suffit à en ressentir les bienfaits sur votre vie !

Respiration & méditation

Le yoga ne se résume pas qu’à une série de postures, il s’agit de toute une façon de vivre. Lors de mes séances, je vous proposerai des exercices de respiration, de méditation, de nettoyage énergétique… La respiration est un élément clé pour permettre au corps d’aller plus loin dans les postures, faire circuler l’énergie dans le corps et se recentrer. La méditation quant à elle vous aidera à prendre conscience de l’instant présent et de ressentir pleinement les postures. Le « but » du yoga est qu’il s’invite petit à petit dans votre vie sous toutes ses formes pour un bien-être quotidien.

Durée & tarifs

Séance individuelle 1h00 : 60 €

Séance collective : 13 € 

Séance en duo : 90 €

Abonnement cours collectifs : 45 € / mois 

Abonnement yoga & massages (1 séance / mois ou plus) : à partir de 55 € (prix à l’unité dégressif en fonction du nombre de séance)

Cours collectifs

Association Odyssée (Gagny) : tous les mardis à 21H30 et les dimanches à 10h00

Association Sportive de Messy : tous les jeudis 19H00 & 20h15

Association Les Ciboulettes (Chelles) : tous les lundis 10H30 

Hors associations : 

Chelles : lundi 12h30 & 20h00

Questions fréquentes

Non, toutes les postures que je proposent possèdent différentes possibilités adaptées au niveau de chacun. Le but n’étant pas de réussir la posture mais de progresser

Les séances durent 45min (+ un temps d’échange dédié aux questions / suggestions)

Il n’y a pas d’obligations, il faut écouter son corps. Toutefois une pratique quotidienne permet une meilleure progression. Commencez par 3x/ semaines, puis 4, puis 5… etc

Nous commencerons la séance par quelques respirations et mouvements d’échauffement, ensuite nous pratiquerons les postures puis nous terminerons la séance par de la relaxation 

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